ATELIER DUO PARENT ET ENFANT
Un moment privilégié pour se connecter, s’apaiser et grandir ensemble 🌈
Et si tu t’offrais un vrai temps de qualité avec ton enfant ?
Un moment pour ralentir, vous retrouver, mieux vous comprendre… et apprendre à gérer les émotions en famille.
Les ateliers DUO parent-enfant sont des séances de sophrologie ludiques et éducatives où parent et enfant participent ensemble.
On y cultive la connexion, la communication et la sérénité, dans un cadre simple et bienveillant.
Le concept des ateliers DUO
Un atelier DUO, c’est :
1 parent + 1 enfant = un temps rien que pour vous deux.
Pourquoi ce format ?
Parce que les émotions se vivent en famille. Quand le parent et l’enfant apprennent ensemble, les outils sont plus faciles à réutiliser à la maison et les changements s’installent naturellement dans le quotidien.
Chaque atelier mélange :
- sophrologie ludique
- respiration et relaxation
- jeux coopératifs
- visualisations
- mouvements et motricité douce
- créativité et expression
Tout est pensé pour apprendre en s’amusant.
Les bienfaits pour votre duo
Les ateliers parent-enfant permettent de :
✅ favoriser le dialogue autour des émotions
✅ mieux se comprendre mutuellement
✅ développer l’intelligence émotionnelle de toute la famille
✅ réduire stress et anxiété
✅ renforcer le lien parent-enfant
✅ repartir avec des outils concrets à utiliser à la maison
C’est à la fois un moment doux et un apprentissage durable.
Pour qui ?
Âges
- Ateliers 3–6 ans
- Ateliers 7–11 ans
Idéal pour les familles :
- qui veulent améliorer la communication
- qui vivent des tensions ou incompréhensions
- dont l’enfant exprime ses émotions par des colères, bouderies ou agitation
- qui souhaitent partager des moments de qualité
- curieuses d’outils autour des émotions et du bien-être
Déroulement d’un atelier
📅 Quand ?
Dimanche matin (1 fois par mois)
⏱️ Durée
- 45 min pour les 3–6 ans
- 1h pour les 7–11 ans
👥 Format
1 parent + 1 enfant
Chaque séance est guidée pas à pas.
Aucun prérequis, juste l’envie de partager un moment ensemble.
Lieu
- dans le confort de chez toi en visio
- en nature (parc, forêt)
- dans une salle
Ma mission
T’aider à créer une relation apaisée et solide avec ton enfant.
Vous offrir un espace pour vous exprimer.
Et te donner des outils simples pour accompagner ses émotions au quotidien.
Parce qu’un enfant apaisé et un parent rassuré, c’est une famille plus sereine.
ATELIER SOPHROLOGIE ENFANTS
Des ateliers émotions pour enfants, ludiques et concrets
Mes ateliers de sophrologie pour enfants sont construits comme des temps à la fois rassurants, créatifs et dynamiques.
On y pratique :
- respiration consciente
- régulation émotionnelle
- relaxation corporelle
- méditation et visualisation
- jeux collaboratifs
- activités créatives
Chaque séance propose :
✔️ des outils simples à refaire à la maison ou à l’école
✔️ des temps d’échange pour mettre des mots sur les émotions
L’enfant repart avec des solutions concrètes, pas juste un bon moment.
Thématiques travaillées en sophrologie enfant 🎯
Les séances peuvent porter sur :
🌟 Gestion des émotions enfant
Colère, peur, tristesse, joie, hypersensibilité
🧠 Concentration et apprentissages
Attention, mémorisation, calme mental
💛 Confiance en soi enfant
Timidité, autonomie, courage, estime de soi
🎄 Ateliers saisonniers
Noël, printemps, fêtes, changements de rythme
Exemples d’ateliers :
- gérer sa colère
- apprivoiser ses peurs
- développer l’empathie
- mieux dormir
- apprendre à s’exprimer
- comprendre ses besoins
- c’est quoi l’empathie ?
- Le stress, ennemi ou allié ?
Atelier lors des vacances scolaires, ateliers en établissements scolaires et parascolaires
Ma mission
Aider les enfants à :
- mieux se connaître
- comprendre les autres
- trouver sa place sereinement
Un enfant qui comprend ses émotions devient un enfant plus apaisé, plus confiant et plus disponible pour apprendre et grandir.
